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来自:本站 添加时间:2025-05-23 00:07
夏天犯困可能是因为气温较高,身体消耗了较多的能量。以下是一些可以提神的方法: 1. 喝咖啡或茶:咖啡因和茶叶中的茶碱都是兴奋神经系统的成分,可以提神醒脑。但要注意不要过量饮用,以免影响睡眠质量。 2. 吃一些提神食物:例如柑橘类水果、坚果、黑巧克力等。这些食物富含维生素C和镁等成分,有助于提供能量和改善注意力。 3. 喝冷饮:喝一杯冷水或冰饮料可以迅速提神,并调整体温,帮助你保持清醒。 4. 进行短暂的运动:适度的运动可以促进血液循环、增强心肺功能,增加身体的能量。可以选择散步、做一些伸展运动或进行简单的有氧运动。 5. 少食多餐:饮食习惯对保持精力充沛也很重要。可以选择少量多次进食,避免饱腹感让你更容易犯困。 6. 保持充足的睡眠:犯困可能是因为睡眠不足所致。夏天往往天热,可以保持室温适宜、使用凉爽的床品,并保持规律的作息时间,以确保充足的睡眠。 7. 适当休息:如果可能的话,在白天安排一些短暂的休息时间,闭目放松一下,可以帮助恢复精力。 请注意,如果经常感到疲劳或犯困,可能是身体其他问题的表现,建议就医咨询。

(上林县融媒体中心供图) 本报讯(记者冯梓剑)11月13日,第一届全国学生(青年)运动会马术比赛马术场地障碍乙组团体赛在中国大明山马术中央公园(广西上林)决出1枚金牌,这标志着学青会马术项目比赛圆满落幕。 同时,探索“红黑制度”与“奖惩机制”有效衔接,同等条件下,“红榜”村民优先享受民政、劳务培训、公益岗位等优惠政策,对文明节俭操办婚丧事宜的村民,给予表扬;

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